tips menghadapi kehamilan

✋TIPS MENGHADAPI MORNING SICKNESS

*saya dapati ini berkesan buat saya dan saya amalkan sepanjang mual2 itu rajinkan diri ye..(kalau ada mak di sisi comfirm tak tahu apa2 semua mak jagakan ini jauh kena usaha la sendiri and saya tahu ini semua berdasarkan dari midwife n teman2 and opkos google )

•  minum air suam/teh rendaman daun mint/hirisan halia(tapi sy x amalkn sgt buat air teh ada yg kata tak elok kafein kn so air suam la senang cerita)buat pada setiap pagi atau ketika rasa mual.
• menghidu bau halia/kulit limau sunkist sudah mampu melegakan juga. 
• ada org tu bangun je terus muntah kan so sentiasa sediakan crakers yang gandum ye kosong more better di tepi katil untuk dikunyah sesudah bangun tidur(elakkan berdiri terus) ketika bangun pagi untuk mengalas perut serap asid bagi dia cool nak mual tu dulu dari terus mual n muntah seksa.
• pakai stoking ketika tidur malam
• elakkan mandi malam, kalau yg bekerja tu selepas mandi sapulah minyak kayu putih ke dekat tapak kaki and tengkuk berangin dalam badan waktu hamil senang dan selsema kang pening mengelupur hehe jangan sapu dekat perut baby sensitif ok.
• pakailah selipar rumah kalau lantai simen sensitif mek ketika ini ekeke.
•  jangan makan berminyak atau pedas sangat kalau tak teruklah merasa pedih ulu hati saya pun tak makan berminyak n pedas waktu itu pedih ulu hati teruk juga wei ada waktu tu saya tak tahan minumlah gaviscon tu warna pink tapi yang biru tu pun boleh juga apapun saya baca dulu boleh ke tidak untuk ibu hamil ternyata pass boleh.
• menguyah gula getah juga mampu mengurangkan rasa mual yala waktu ini taste bud kita macam2 rasa air saliva tu kadang pahit,masam melekit aih lainlahh tapi jangan kunyah yang berasaskan mint flavour kang berangin badan pilih yang oren.
• menguyah candy berasaskan flavour halia.
• saya waktu ini tak boleh makan nasi lansung entah tetiba je tekak ni xleh terima even makan chapati pon tak boleh mau tak kalut encik hubby so saya xnak perut kosong saya makan roti/bun yang padat sikit seperti swiss roll,apollo dan seangkatan denganya yang lebih kurang macam itu berperisa pandan jangan coklat buat mual juga tu bagi sayala tak tahula korang.
• makan ubi keledek ungu tu rebus bebas minyak senang telan.
• makan sengkuang untuk menghindar dehidrasi badan waktu ini perlu banyak air kang masuk hospital cucuk jarum masuk iodine nak ke.
• makan watermelon untuk bekalan air dalam badan dan menghindar mual lidah waktu ini macam2.
• pemilihan ubat gigi juga main peranan waktu ini jangan pakai ubat gigi yang ada florida/mint itu pun boleh muntah gigi ketika ini cepat bleeding.
• pemilihan berus gigi juga main peranan haha entahlah pakai berus gigi dewasa tu boleh muntah rasa susah nak sikat gigi pun ada cuba tukar kepada berus gigi kanak2 adui selesa menganga berus gigi tak rasa nak muntah meaning it work!.
• jangan tidur depan kipasss elakkan berangin sangat tu.
• minum air suam selalu juga mengelakkan mual berangin sakit sendi.
• bangun pagi hirup udara segarr jangan terperuk senaman.
• minum milo pagi mengalas perut.
• tak boleh telan air putih kat rumah macam pahit je dek kerana keadaan asid dalam mulut yang meroyan letaklah sirap tak pun minum mineral water.
• jangan minum bergas soft drink,, da la memang waktu ini perut bergas banyak untuk persiapan bayi ok.
• jangan bebankan fikiran saat ini untuk memikirkan fasa bersalin atau maklumat kehamilan yang lain haha just enjoy this moment hanya fikir u are going to survive this morning sickness matter first ok nanti pening darah naik tension pula satu hal lagi nak kena jaga.
• 
  

paling penting TERIMA DIRI ANDA SEDANG SAKIT DAN ITS NORMAL UNTUK TUMBUSERAN BAYI ANDA RELAX tarik nafas hembus tarik nafas hembus amalkan selalu control our mind everything gonna be ok just be patient mother to be.

*tahu sahaja anda mengandung do this!selepas mandi sapulah minyak moisturise/lotion dekat alat sulit and anus anda u hip perut buah dada untuk memudahkan perengangan kulit nanti takdelah strech mark or tear teruk.saya pakai minyak jonson tu ja.